●کمالگرایی چیست؟کمالگرایی در روانشناسی به گرایش به دنبال استانداردهای بسیار بالا و کنترلگرانه گفته میشود که همراه با ارزیابیهای سختگیرانه از خود و نگرانی درباره نظر دیگران است . در حالی که برخی فرمهای کمالگرایی میتوانند انگیزهای برای رشد و تلاش بهینه باشند، نوع ناسازگار آن—شامل فشار برای ...
همهمون یه جاهایی تو زندگی به نقطهای رسیدیم که دیگه توان ادامه دادن نداشتیم. نه اینکه نخوایم، که نتونستیم. یه جور خستگی عمیق، یه جور تَرَک توی ذهن و جان. فروپاشی روانی همینجاست، همون لحظهای که انگار مغز و دل و بدن با هم میگن «دیگه نمیکشیم».توی پست قبلی از تجربه این فروپاشی نوشتم. توی این پست یا ...
اول فکر میکردم فقط یه روز بد دارم. بعدش شد چند روز، بعد چند هفته... و همهچیز کمکم خاکستری شد.نه دل و دماغی برای نوشتن، نه شوقی برای شروع، نه انرژی برای ادامه دادن.صداها توی ذهنم گنگ و پَسافتاده شدن، نورها سرد و بیرمق، و خودم... فقط یه آدم گیج که نمیدونه کیه، کجاست، و چیکار باید بکنه.فهمیدم که ...
دوتا بلبل خرما دارم ، یکی شون کاملا رام و دستی یه اون یکی نه ، اونی که دستی هست رو از جوجه بودن خودمون بزرگ کردیم ، رو دست هر کسی میره از دست هر کسی دونه می گیره ، بازی می کنه رو شونه هامون میشینه ، بیشتر اوقات بیرون از قفس هست و خلاصه که خیلی دوست داشتنی و اهلی هست . اون یکی اما اصلا نمی تونی بگیری ...
صلح در منطقه، آن چیزی که همه میخواهند. اما یکی برای رسیدن به آن سلاح میسازد و دیگری موشک پرتاب میکند، هر دو با هدف رسیدن به صلح! چه پارادوکس احمقانه و زیباییست. به نظرم بارزترین پارادوکس انسانی همین باشد. که " آدمها برای صلح میجنگند. "گفتم جنگ، واژهی آشنای این روزها، که از هر طرف نگاهش کنی فق ...
پادکست شادی جدیدشادی قدیمی: «گیر کردم، یعنی یه آدم داغونم، یه شکستخوردهام، یه فاجعهام»شادی جدید: «من یه انسانم — یعنی گاهی توی یهسری الگو گیر میافتم، و این کاملاً طبیعیه.»ما آدما موجودات الگومحوری هستیم.ذهنمون دنبال آشنایی میگرده — چیزایی که میشناسیم، راحتتر تکرارشون میکنیم، و همین تکرارها ...
همهچی از اونجایی شروع شد که یه مشت اراذل و اوباش به خانوادهم حمله، و من رو هم تهدید به مرگ کردن. گشت پلیس حدود ۲ ساعت بعد از تماس ما اومد. اگه درگیری تا اون موقع ادامه داشت، شاید الان نه من اینجا بودم و نه این پست.قسمت بد ماجرا اینه که این اراذل، پسرای همسایه دیوار به دیوارمون بودن. یعنی هر روز ...
پادکست شادی جدیدتا حالا شده ببینی یکی از دوستات داره تلاش میکنه تا یه تغییر بزرگ توی زندگیش ایجاد کنه،اما انگار یه چیزی نگهش داشته؟گیر کرده توی یه شغل خستهکننده،یه رابطهی دردناک،یا یه وضعیتی که مدام حالش رو بدتر میکنه…و تو، از بیرون که نگاه میکنی، با خودت میگی:«چرا نمیفهمه داره چی میکشه؟ چرا ...
پادکست شادی جدیدمیدونی خیلی وقتا فکر میکنیم داریم انتخاب میکنیم، ولی در واقع عادتهامونن که دارن همهچی رو میچرخونن.پژوهشا میگن تقریباً ۴۳٪ از کارهایی که تو روز انجام میدیم، کاملاً ناخودآگاهن!یعنی فقط داریم تکرار میکنیم... بدون اینکه بفهمیم چرا.این عادتها آرومآروم میشن بخشی ازمون:توی رابطه ...
پادکست شادی جدیدخیلیا داریم جون میکنیم تا یه زندگی «همهچیتموم» بسازیم.از بچگی برامون یه مسیر از پیش نوشتهشده تعریف کردن، انگار که شادی یه فرمول ریاضیه:➖ برو مدرسه خوب➖ پیدا کن یه کار درستودرمون➖ یه خونه واسه خودت بخر➖ ازدواج کن➖ بچهدار شوو تهش؟ قراره «خوشحال» باشی. 🎯اما واقعاً همیشه اینطوریه؟ر ...