گرسنگی لمسی مفهوم «گرسنگی تماسی» (Contact Hunger) که توسط رنه اشپیتز (René Spitz) و بعدها توسط روانشناسانی مانند هری هارلو (Harry Harlow) توسعه یافت، به نیاز اساسی انسانها، بهویژه نوزادان، به تماس فیزیکی، محبت و تعامل عاطفی برای رشد و بقای سالم اشاره دارد. این مفهوم بر اهمیت پیوندهای عاطفی و لمس ف ...
هنر و تاثیرات شگفت انگیز آن روی سلامتیدر دنیای امروز، با افزایش فشارهای روزمره و چالشهای روانی، بهبود سلامت روان اهمیت بیشتری پیدا کرده است. یکی از روشهای مؤثر در این زمینه، هنر است. هنر به عنوان یک زبان جهانی، میتواند به بهبود سلامت روان کمک کند و در این مقاله به بررسی این موضوع میپردازیم.۱. هن ...
🎶 موسیقی و مغز؛ وقتی صدا تبدیل به احساس میشود موسیقی فقط مجموعهای از نُتها نیست؛ یکی از قدرتمندترین محرکهای مغز و احساساته. وقتی آهنگی که دوست داری میشنوی، سیستم پاداش مغز فعال میشه و دوپامین ترشح میشه؛ همون مادهای که در لذت و شادی نقش داره. به همین دلیل موسیقی میتونه به اندازهی یک خاطرهی ...
🔥 فرسودگی روانی در دنیای دیجیتال؛ چگونه ذهنمان در سکوت میسوزد؟در دنیایی که مدام باید پاسخ بدهیم،به نوتیفیکیشنها، پیامها، ایمیلها و انتظارات دیگران،ذهن ما کمتر فرصتی برای خاموش شدن دارد. فرسودگی روانی (Mental Burnout) دیگر فقط مختص کارمندان نیست؛ این روزها دانشآموزان، دانشجویان، مادران خانهدار ...
آخرین بار که یه اشتباه کردی، چه رفتاری با خودت داشتی؟احتمالاً خودت رو سرزنش کردی، شاید تحقیر یا حتی یه جور مجازاتِ درونی هم داشتی.حالا تصور کن همون اشتباه رو دوستت مرتکب شده باشه. باز هم باهاش همونطور رفتار میکنی؟ طبیعتاً نه. احتمالاً بهش میگی: «اشکالی نداره... پیش میآد.» حمایتش میکنی و حواست ب ...
«این رفتارها یعنی پرخاشگری منفعل»🔻اگه شخصیت منفعل پرخاشگر داشته باشی به جای اینکه مستقیم ناراحتی یا عصبانیتت رو نشون بدی به طور غیرمستقیم و زیرپوستی این احساسات رو بروز بدی و این به شدت برای رابطه مخربه.مثلاً؛-پشت گوش انداختن تعمدی کارها!کارهایی که ازت خواسته میشهرو عمدا دیر انجام میدی یا اصلا انجام ...
*افسردگی اساسی*افسردگی اساسی یه اختلال روانی جدیه که فقط یه "غم ساده" یا "بیحوصلگی مقطعی" نیست. توی این حالت، احساس ناراحتی، پوچی یا بیارزشی حداقل دو هفته یا بیشتر ادامه داره و زندگی روزمرهی فرد رو بهطور چشمگیری مختل میکنه.🔍 علائم رایج افسردگی اساسی:غم و ناامیدی مداومبیعلاقگی به کارهایی که قبل ...
سال 85 بود . تازه فوق لیسانس قبول شده بودم و همزمان لیسانس دومم رو هم میخوندم . یادمه سرکلاس اقتصاد خرد 2 بودیم استاد مطلبی رو چندین بار توضیح داد و مدام بچه ها سوال می پرسیدن انگار که متوجه نمی شدن ، دستم رو بالا آوردم و گفتم میشه من توضیح بدم گفت بله بله حتمامن که توضیح دادم استاد پرسید فهمیدین ؟ ...
اضطراب: تعاریف، علل و روشهای مدیریتاضطراباضطراب یک واکنش طبیعی روانی و فیزیولوژیکی به موقعیتهای استرسزا یا تهدیدآمیز است که در سطح معقول به بقا و عملکرد بهتر کمک میکند. اما زمانی که این احساس به صورت مداوم، شدید یا بیدلیل ظاهر شود و زندگی روزمره فرد را مختل کند، به عنوان اختلال اضطرابی شناخته م ...
●طرحوارهها: چارچوبهای شناختی در روانشناسی●طرحوارهها (Schemas) ساختارهای ذهنی یا چارچوبهایی هستند که به افراد کمک میکنند تا اطلاعات جدید را سازماندهی، تفسیر و به خاطر بسپارند. این مفهوم نخستین بار توسط روانشناس برجسته، ژان پیاژه، معرفی شد و بعدها در روانشناسی شناختی و روانشناسی بالینی توسعه یافت ...