پُستینا

تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدیدتصور کن یه ایمیل جدید میاد توی اینباکست. بازش می‌کنی و می‌بینی یه مشکل سخت، مهم و استرس‌زا توشه که باید حلش کنی.چطوری واکنش نشون می‌دی؟✅ آروم می‌خونی و از خودت می‌پرسی: “خب، توی این موقعیت چی تحت کنترل منه؟” یا “یه راهی برای حلش پیدا می‌کنم.”❌ سریع اسکنش می‌کنی، ...

سندروم ناجی یا Messiah Complexبه یک الگوی روانشناختی اشاره دارد که در آن فرد احساس میکند مسئولیت نجات دیگران، حل مشکلات آنها، یا بهبود زندگی اطرافیان بهطور کامل بر دوش اوست. این افراد معمولاً به صورت افراطی خود را وقف کمک به دیگران میکنند، حتی اگر این کار به قیمت نادیده گرفتن نیازهای خودشان تمام شود ...

اسفند که می‌شود اشتیاق‌مان برای برنامه ریزی کردن، از همیشه بیشتر می‌شود. اما تا به حال چند بار پیش آمده که به تمام برنامه‌هایی که نوشته بودیم جامه عمل بپوشانیم؟ چند بار!؟ مشکل از اراده و توانایی‌های ما نیست، مشکل از نحوه برنامه ریزی ماست.در این پست سه نکته مهم درباره‌ی برنامه ریزی صحیح را مرور می‌کن ...

K**اثر نورافکن** (Spotlight Effect) یک **سوگیری شناختی** است که در آن افراد تمایل دارند فکر کنند توجه دیگران به آنها بیشتر از حد واقعی است. به عبارت دیگر، فرد احساس میکند که مانند زیر نورافکن قرار دارد و همه به رفتار، ظاهر یا اشتباهات او توجه میکنند، در حالی که در واقعیت، دیگران ممکن است اصلاً متوجه ...

تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدیدوقتی زندگی خوب پیش میره، قدردانی آسونه. اما وقتی که سخت میشه، ممکنه به‌نظر بیاد هیچ چیزی درست پیش نمی‌ره. و دقیقاً به همین دلیله که خیلی مهمه که بتونیم توی این لحظات سخت، تلاش کنیم چیزهایی رو پیدا کنیم که بابتشون شکرگزار باشیم.می‌دونم که الان داری فکر می‌کنی: «قد ...

تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدیدهمه‌مون یه چیزی توی دل‌مون داریم که می‌خوایم خلقش کنیم.ممکنه یه اثر هنری باشه، یه کسب‌وکار، یه خانواده‌ی گرم، یه دنیای بهتر، یه رابطه‌ی عمیق، یا حتی یه نسخه قوی‌تر از خودمون. ولی اون میل به خلق کردن تو وجود همه‌مونه.تحقیقات نشون داده آدم‌های خلاق ۴ تا ویژگی دارن ...

تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدیدشش قدم برای ارتباط عمیق‌ترتو زندگی روزمره خیلی وقتا همه چیز رو به غیر از روابط‌مون جدی می‌گیریم. کار، اهداف، برنامه‌ها… همه چیز میاد جلو و روابط رو می‌ذاریم توی پس‌زمینه. اما واقعیت اینه که خوشبختی واقعی ما از همین روابطیه که با دیگران داریم. پس چرا دفعه بعد که ب ...

قانون پارکینسون مفهومی رایج در مدیریت است و مضمون آن این است که «هر کار به اندازه زمانی که برای آن تخصیص داده شده طول می‌کشد.» جلد چاپ اول کتاب - بریتانیا نام آن از نام تاریخدان انگلیسی سیریل نورث‌کوت پارکینسون گرفته شده که در سال ۱۹۵۵ در مقاله‌ای طنزآمیز در اکونومیست به این قانون اشاره کرده‌است. ای ...

تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدید🔹 تظاهر نکن، خودت باش!آیا تا حالا برای اینکه مردم دوستت داشته باشن، مجبور شدی خودتو تغییر بدی یا تظاهر کنی که کسی غیر از خودت هستی؟ اگر جواب مثبته، احتمالاً می‌دونی که این مسیر هیچ وقت به نتیجه‌ای که می‌خوای نمی‌رسه. شاید پر از آدم‌هایی بشی که به نظر نزدیک میان، ...

تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدید🔹 رنج رو مقایسه نکن، همدلی کن!ما انسان‌ها یه عادت ناخودآگاه داریم که درد و رنج خودمون رو با دیگران مقایسه می‌کنیم. «اون‌ها بیشتر از تو رنج می‌کشن، پس درد تو مهم نیست» یا «تو بیشتر از اون‌ها رنج کشیدی، پس چطور جرات دارن شکایت کنن؟» اما این مقایسه‌ها نه تنها کمکی ن ...