پُستینا

پادکست شادی جدیدیه لحظه فقط سرت رو آروم بیار پایین… 👇حالا یه چیزی رو تصور کن: درست وسط سینه‌ت، یه جعبه‌ی بزرگ و باز هست. 🎁نه یه جعبه‌ی معمولی، نه!یه جعبه‌ که توش احساساتت دارن خیلی آروم واسه خودشون قدم می‌زنن.بعضی‌هاشون برات آشنا هستن…مثلاً یه غصه‌ی قدیمی که هنوز ته‌مونده‌ش هست،یه ترس کوچیک که هی قا ...

اصل ۹۰-۱۰: زندگی فقط ۱۰٪ از آنچه برایمان اتفاق می‌افتد است و ۹۰٪ باقی، نحوه واکنش ما به آن اتفاقات است. - مثال: ریختن چای برروی لباستان (۱۰٪ غیرقابل کنترل)، اما فریاد زدن بر سر فرزندتان (۹۰٪ تحت کنترل شما) می‌تواند کل روزتان را خراب کند. - واکنش مثبت می‌تواند حتی بدترین موقعیت‌ها را به فرصتی برای به ...

تو سریال پایتخت شبی که خرس وارد اتوبوس شد و دست یک نفر رو زخمی کرد و دستش خونریزی کرد ، پسرم های های گریه می کرد ، گریه گریه که خرس گازش گرفت ! من و پدرش مرتب می گفتیم که دروغ بود اون خرس نبود که ، ی آدم بود که لباس خرس پوشیده بود ، مامان جان این فیلم بود . اما گریه های پسرم بند نمیومد ! نیم ساعت د ...

اثر زیگارنیک (انگلیسی: Zeigarnik effect) در روان‌شناسی به این موضوع اشاره دارد که افراد، کارها و وظایف ناتمام را بیشتر از کارها و وظایفی که به صورت کامل انجام داده‌اند، به خاطر می‌آورند. ...

چرا با اینکه مردد بودم، برای این کمپین نوشتم؟وقتی پست‌های این کمپین رو دیدم، دو دل شدم چون به نوعی برام یادآور خاطرات سختی بود. در واقع، من قبلاً با مای اسمارت ژن آشنا بودم و خیلی درموردش تحقیق کرده بودم. همیشه با خودم فکر می‌کردم که یه روزی باید تست‌های این مرکز رو انجام بدم.وقتی پست‌های کمپین رو ن ...

شادی یک مهارت قابل یادگیریخودآگاهی یکی از اون مهارت‌های خفن زندگیه که هرکی بتونه یادش بگیره، یه قدم جلوتره!نه تنها می‌تونه جلوی فرسودگی شغلی رو بگیره، بلکه حال دل آدم رو بهتر می‌کنه و حتی به سلامت جسم هم کلی کمک می‌کنه.ولی خب، واقعیت اینه که کمتر کسی دقیقاً بهمون یاد داده چطوری باید خودآگاه‌تر زندگی ...

بهار، چه کلمه قشنگیه. توی دوره‌های مختلفِ زندگیم، این واژه برام معنای متفاوتی داشته. دوران کودکی، بهار برام اون دختر حسود و لوس فامیل بود که همه اسباب‌بازی‌هام رو خراب می‌کرد و هیچ‌کس هم بهش هیچی نمی‌گفت؛ تازه، موهاش هم طلایی بود، دختره‌ی خوشگلِ بدجنس.دوران نوجوانیم اما، بهار تبدیل شده بود به ماراتن ...

فلسفه رواقیون (Stoicism) که در یونان و روم باستان شکل گرفت، ارتباط عمیقی با مباحث روانشناسی مدرن دارد، بهویژه در حوزههای مدیریت هیجانات، رشد شخصی، و درمانهای شناختی-رفتاری. در زیر به بررسی این ارتباط و تأثیرات متقابل می پردازیم: ارتباط دیختهیا با فضیلتهای رواقی رواقیون معتقد بودند تمرکز بر امور کنتر ...

پادکست شادی جدید هر روز صبح حوالی ساعت 9 از کستباکس🌱 دگرگونی سبک زندگی یعنی چه؟تغییر واقعی در سبک زندگی، فقط یک تغییر ظاهری نیست. این مسیر نیازمند زمان، صبر، شفقت به خود، حمایت اطرافیان، تلاش مستمر و البته شجاعت درونی است.کلمه کلیدی این مطلب: تغییر سبک زندگی🔁 دیگران فقط ظاهر تغییر را می‌بینندبرای اط ...

تلفن م زنگ کوچکی خورد پیامکی از طرف کسی بود که می گفت من از طرف آقای فلانی ام می خواستم در مورد کار با شما صحبت کنم . کی میتونم به شما زنگ بزنم ؟ در تماس تلفنی با این آقا متوجه شدم که مدیریکی از شرکت هایی که قبلا با هاشون کار می کردم منو به ایشون معرفی کرده ، من در اون شرکت مدیر مارکتینگ بودم ، دنبا ...