این هفته یکی از بهترین هفتههای زندگیم بود از نظر عمل به برنامههایی که برای خودم برای یک هفته تعیین میکردم. واقعا عالی بودم، پنج روز هفته ورزش کردم، البته یکم انعطافپذیری برای برنامه قائل شدم، مثلا فیکس نکردم شنبهها پیادهروی، اینطوری حتی در یک […] ...
محیط تاثیرش رو میذاره همونطور که همیشه گذاشت. شما رودخانه کوچکی رو در نظر بگیرین که آب روان و زیبایی داشت، حالا بر اساس شرایط و اتفاقات تعدادی سمور آبی وارد این آبها میشن و درختها رو یکی یکی قطع میکنن و یک سد محکم در مسیر رودخانه درست میکنن و حجم آب کمی دیگه روان میمونه و آب داخل رودخانه عمدتا ...
کتاب «سوروسات در سوراخ موش» اولین رمان مکزیکی خوآن پابلو ویلالوبوس است که در سال ۲۰۱۱ منتشر شد و خیلی زود جزو نامزدهای جایزه بهترین کتاب اول گاردین قرار گرفت. این کتاب بخشی از مجموعه «برج بابل» نشر چشمه است، ساختهایست از داستانهای کوتاه ادبی با […] ...
امروز خلاصهی کتاب «در ستایش راه رفتن» نوشتهی شین اومارا (Shane O’Mara)، رو در پادکست فیت شین گوش دادم، این کتاب با نگاهی جدی و علمی به ما نشان میدهد که پیادهروی، بیش از یک فعالیت ساده است؛ آن راهی است مؤثر برای بهبود سلامت […] ...
دیشب خیلی اتفاقی زد به سرم که برم سینما، چند روز پیش دیدم بچهها دربارهی یک فیلم ایرانی در حال اکران صحبت میکنند، «پیرپسر»، یک فیلم خیلی بلند سه ساعته، خلاصه بلیت خریدیم و راه افتادیم. بعد از خرید چُسِفیل، شما بهش چی میگید؟ همون! […] ...
امروز خلاصهی کتاب «رمزگشایی چاقی» اثر جیسون فانگ (Jason Fung) رو از طریق پادکست فیت شین گوش دادم، این کتاب به بررسی علمی و دقیق دلایل واقعی چاقی و اضافهوزن میپردازد و دیدگاه رایج کالریشماری را به چالش میکشد. نویسنده با ترکیب تحقیقات جدید و […] ...
اولین کتابی که در زندگیم هدیه گرفتم بر میگرده به کلاس اول ابتدایی، خانوادهام در پایان سال فراموش کرده بودن برام جایزه بخرن، معلم عزیزم بین اهدای جوایز رفت و کتاب «کرم ابریشم» رو نمیدونم از کجا آورد و کادو کرد و بهم هدیه داد. […] ...
امروز دنبال یه پادکست خوب در حوزهی سلامت بودم که رسیدم به پادکست فیت شین، خیلی خوشم اومد چون خلاصه کتابهایی در حوزهی سلامت رو کار کرده بود، از کتاب «How Not to Diet» نوشته دکتر مایکل گرگر، شروع کردم، این کتاب یک راهنمای جامع و […] ...
زدن بر چسب «سلیقه» به یک اظهار نظر، از جمله موانع «گفتگو» است.چههنگامی که خودمان نظری را میگوییم، اگر بگوییم که این سلیقه من است و چه هنگامی که یک... ...
همیشه از خانواده و اطرافیان و دوستان دیدم و شنیدم که میگن «فلانی رو ببین !!!» ببین فلانی به کجا رسیده؟ ببین فلانی چقدر درسش از تو بهتره؟ چقدر خوب کار میکنه؟ یا فلانی چقدر آدم خوبیه؟ انقدر از این مثالها هست که تمومی ندارن. همیشه سعی میکنن ما رو توی یک رقابت قرار بدن تا مثلا تشویق بشیم که حرکت کنی ...