تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدیدهیچ‌کس جهان رو مثل تو نمی‌بینه. این یکی از هدیه‌های توست. تو حکمت منحصر به فردی داری، ایده‌های منحصر به فردی داری و درک منحصر به فردی از دنیای اطرافت داری.در عین حال، دیدگاه هر فرد همیشه محدوده و نمی‌شه همه جوانب دنیا رو درک کرد. خیلی چیزا هست که نمی‌تونیم ببینیم ...
گروه تحقیقاتی شادی جدیدتو روابط، اختلاف نظر اجتناب‌ناپذیره.جان و جولی گاتمن، از برجسته‌ترین محققان روابط عاشقانه، فهمیدن که حتی خوشحال‌ترین زوج‌ها هم با اختلاف مواجه می‌شن. جالب اینجاست که تقریباً ۷۰٪ از این اختلاف‌ها غیرقابل حل هستن؛ چون به تفاوت‌های اساسی بین دو نفر برمی‌گردن.اما این که اختلاف اجت ...
تنهاییاین چند تا باور اشتباه درباره تنهایی هست که ممکنه شنیده باشی: اگر احساس تنهایی می‌کنی، یعنی…تنها زندگی می‌کنیمجردیسنت رفته بالامهارت‌های اجتماعی ضعیفی داریدرون‌گرا هستیاما علم تنهایی که توسط دانشمند «جان کاچیوپو» بررسی شده، می‌گه این باورها اشتباهه.تنهایی یه حالت روحی است که معمولاً با چالش‌ها ...
تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدیدفک کن که توجهت مثل یه چراغ قوه‌است که فقط می‌تونه روی چند تا چیز متمرکز بشه. وقتی تو افکار منفی، تجربیات سخت گذشته، یا ایده‌های منفی درباره خودت گیر می‌کنی، همونطور که چراغ قوه‌ات گیر کرده، به این افکار برمی‌گردی و هر بار دوباره بهشون فکر می‌کنی. این الگوی فکری م ...
تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدیداگه مثل من باشی، هر روز که از خواب بیدار می‌شی، با خودت می‌گی: "خب، امروز دیگه اون روزیه که زندگی‌مو می‌تونم کنترل کنم."ولی هر روز زندگی، یه سری اتفاقات پیش‌بینی‌نشده جلوت می‌ذاره.خیلی از درد و رنج ما از اینجاست که سعی می‌کنیم همه چیزای زندگی رو کنترل کنیم. این ی ...
تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدیداینجا یه دام رایج داریم وقتی هدف‌هامون رو تعیین می‌کنیم.ما یه ایده از چیزی که می‌خوایم داریم—هدف نهایی‌مون. بعد چون می‌دونیم باید هدف‌های بزرگ رو به هدف‌های کوچیک‌تر تقسیم کنیم، یه هدف کوتاه‌مدت انتخاب می‌کنیم. با تمام انرژیمون دنبالش می‌ریم.گاهی متأسفانه، به هدف ...
تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدید اینجوری فکر می‌کنیم که انگیزه کار می‌کنه:احساس انگیزه کن –> یه کاری انجام بدهاما در واقعیت اینطوری کار می‌کنه:یه کاری انجام بده –> احساس انگیزه کنپژوهشگران ترزا آمیبیل و استیون کرامر تحقیقی روی صدها کارمند انجام دادن تا بفهمن چی باعث می‌شه روز خوبی در کا ...
تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدیدصبور بودن سخته.سخته که منتظر بمونی؛ کلافه‌کننده‌ست، دشواره، و حتی گاهی باعث می‌شه حس کنی هیچ کنترلی روی اتفاقات نداری. حس و حال صبر چیه؟ انتظار کشیدن تو صف مطب دکتر، صبر برای تغییر شرایط سخت، یا منتظر موندن برای دیدن نتیجه کارهای روزمره‌ت.اما یه حالت نزدیک به صبر ...
تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدیدتصور کن که در یک مهمانی هستی و دنبال دوستی‌های جدید می‌گردی.به نظرت کدوم یکی موفق‌تر خواهد بود: اینکه به مردم نزدیک بشی و به طور علنی اون‌ها رو قضاوت کنی، یا اینکه بهشون نزدیک بشی و باهاشون مهربان باشی؟همه ما می‌دونیم که گزینه‌ی دوم جواب می‌ده. این یک قانون غیرقا ...
تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدیدوقتی نوجوان بودم، کسی به من گفت که هر سلول در بدنت هر هفت سال یک‌بار خودشو عوض می‌کنه.این موضوع منو به شدت تحت تأثیر قرار داد. ایده‌ی اینکه همیشه در حال تبدیل شدن به نسخه‌ای جدید و متفاوت از خودت هستی، خیلی جذاب بود.بعدها فهمیدم که این گفته خیلی ساده‌سازی شده است ...