پُستینا

تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدیدتصور کن یه ایمیل جدید میاد توی اینباکست. بازش می‌کنی و می‌بینی یه مشکل سخت، مهم و استرس‌زا توشه که باید حلش کنی.چطوری واکنش نشون می‌دی؟✅ آروم می‌خونی و از خودت می‌پرسی: “خب، توی این موقعیت چی تحت کنترل منه؟” یا “یه راهی برای حلش پیدا می‌کنم.”❌ سریع اسکنش می‌کنی، ...

تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدیدوقتی زندگی خوب پیش میره، قدردانی آسونه. اما وقتی که سخت میشه، ممکنه به‌نظر بیاد هیچ چیزی درست پیش نمی‌ره. و دقیقاً به همین دلیله که خیلی مهمه که بتونیم توی این لحظات سخت، تلاش کنیم چیزهایی رو پیدا کنیم که بابتشون شکرگزار باشیم.می‌دونم که الان داری فکر می‌کنی: «قد ...

تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدیدهمه‌مون یه چیزی توی دل‌مون داریم که می‌خوایم خلقش کنیم.ممکنه یه اثر هنری باشه، یه کسب‌وکار، یه خانواده‌ی گرم، یه دنیای بهتر، یه رابطه‌ی عمیق، یا حتی یه نسخه قوی‌تر از خودمون. ولی اون میل به خلق کردن تو وجود همه‌مونه.تحقیقات نشون داده آدم‌های خلاق ۴ تا ویژگی دارن ...

تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدیدشش قدم برای ارتباط عمیق‌ترتو زندگی روزمره خیلی وقتا همه چیز رو به غیر از روابط‌مون جدی می‌گیریم. کار، اهداف، برنامه‌ها… همه چیز میاد جلو و روابط رو می‌ذاریم توی پس‌زمینه. اما واقعیت اینه که خوشبختی واقعی ما از همین روابطیه که با دیگران داریم. پس چرا دفعه بعد که ب ...

تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدید🔹 تظاهر نکن، خودت باش!آیا تا حالا برای اینکه مردم دوستت داشته باشن، مجبور شدی خودتو تغییر بدی یا تظاهر کنی که کسی غیر از خودت هستی؟ اگر جواب مثبته، احتمالاً می‌دونی که این مسیر هیچ وقت به نتیجه‌ای که می‌خوای نمی‌رسه. شاید پر از آدم‌هایی بشی که به نظر نزدیک میان، ...

تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدید🔹 رنج رو مقایسه نکن، همدلی کن!ما انسان‌ها یه عادت ناخودآگاه داریم که درد و رنج خودمون رو با دیگران مقایسه می‌کنیم. «اون‌ها بیشتر از تو رنج می‌کشن، پس درد تو مهم نیست» یا «تو بیشتر از اون‌ها رنج کشیدی، پس چطور جرات دارن شکایت کنن؟» اما این مقایسه‌ها نه تنها کمکی ن ...

تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدید🔑 راز واقعی انگیزه: اول حرکت کن، بعد انگیزه پیدا کن!خیلی‌ها فکر می‌کنن که باید انگیزه داشته باشن تا بتونن کاری رو شروع کنن، اما واقعیت چیز دیگه‌ایه! تحقیقات نشون داده که انگیزه از پیشرفت به وجود میاد، نه برعکس. هر قدمی که برمی‌داری، حتی اگه کوچیک باشه، باعث می‌شه ...

تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدیدتا حالا دیدی یکی از دوستات برای تغییر تو زندگیش دست‌وپنجه نرم کنه؟مثلاً تو یه شغل، رابطه، یا موقعیتی گیر کرده که باعث درد و رنجشه، و تو با خودت می‌گی: “چرا نمی‌فهمه چی داره بهش می‌گذره و چقدر این بهش آسیب می‌زنه؟”حقیقت اینه که احتمال خیلی زیاد، اون دوستت هم یه زم ...

تهیه شده توسط گروه تحقیقاتی شادی جدید«چطور می‌تونم نگرانی‌هام در مورد اینکه دیگران چه فکری در مورد من دارن رو متوقف کنم؟»نمی‌تونی. ولی می‌تونی نذاری که این نگرانی‌ها تو رو کنترل کنن.مردم همیشه نظری در مورد اینکه تو کی هستی و چکار می‌کنی خواهند داشت — تو نمی‌تونی این رو کنترل کنی. و اهمیت دادن به نظر ...

تهیه شده در گروه تحقیقاتی شادی جدیدوقتی نمی‌دونید باید چیکار کنید، این کار رو امتحان کنید.به نتیجه‌ی نهایی فکر نکنید.در عوض، فقط به قدم بعدی فکر کنید و ببینید برداشتن این قدم چه حسی به شما می‌ده.وقتی که این حس خوب رو پیدا کردید، می‌فهمید که مسیر درست رو پیدا کردید.گاهی وقتا، تمرکز روی نتیجه‌ی تصمیم ...