مثبت گراییِ سمّی چیه؟! یعنی تو شرایط سختی هستی اما به خودت اجازه‌ی خسته شدن نمیدی ! حال روحیت خوب نیست ولی دائماً لبخند میزنی و وانمود میکنی که خوبی. احساس غم و اضطراب رو به رسمیت نمیشناسی و فقط شاد بودنت رو نشون میدی. احساس میکنی حق نداری ناراحت باشی ، چون تو چیزهایی داری که بقیه تو رویاهاشون هم ن ...
مرزگذاری به این معنی نیست که؛ سرم داد نزن ! مزاحم کارم نشو ! یا در مورد ظاهر و بدنم نظر نده ! مرزگذاری یعنی؛ اگه صدات رو بلند کنی، من اتاق رو ترک می‌کنم. اگر موقع کار مزاحمم بشی، من بهت جواب نمیدم! اگر در مورد ظاهر و بدنم مدام نظر منفی بدی، من دیگه به دیدنت نمیام. ✅️مرزگذاری صحیح با پیامد رفتاری ...
به نظرم یاد گرفتن این جملات و جرأت استفادشون تو زندگی خیلی باارزشه : 1. بلد نیستم 2. اطلاع ندارم 3. به من ارتباطی نداره 4. نه! ...
«ارزش خودت را به نگاه آدم ها گره نزن! اگه ارزش شما نزد خودتان به این بستگی دارد که دیگران چقدر برای شما ارزش قائل می شوند، به احتمال زیاد جزو آن دسته از افراد هستید که تمام زندگیشان را وقف راضی نگه داشتن دیگران میکنند. نکات خوب و بد انتقادات دیگران را مد نظر قرار دهید، اما هیچ گاه اجازه ندهید ارزش ش ...
من مسئول چه چیزهایی نیستم: عقاید دیگران حرف‌های دیگران اشتباهات دیگران افکار دیگران نتایج کارهای دیگران رفتارهای دیگران من مسئول چه چیزهایی هستم: حرف‌هایی که می‌زنم رفتارهایم تلاش‌هایم ...
وقتی نیاز های عاطفی و روانی ات را نادیده می‌گیری، ممکن است هر چیزی را که در مسیرت قرار می‌گیرد، بی‌چون‌وچرا بپذیری حتی اگر سمی باشد. بسیاری از روابط و موقعیت‌ها در زندگی ، در نگاه اول جذاب به نظر می‌رسند، اما در عمق خود می‌توانند آسیب‌زننده باشند. بلوغ روانی یعنی قدرت انتخاب آگاهانه ، یعنی توانایی ...
این دو تعریف را به خاطر بسپارید! ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﯾﻌﻨﯽ : 《ﺗﻨﺒﯿﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ!》 ﮐﯿﻨﻪ ﯾﻌﻨﯽ: 《ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺯﻫﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺸﺘﻦ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ!》 ...
به نظرم خطرناک ترین مدل آدم ها آدم هایی هستن که میتونن خودشون مقصر باشن اما یه مدلی حق به جانب رفتار کنن که تو رو مقصر جلوه بدن و در آخر بابت آسیبی که خودشون بهت وارد کردن باز خواستت کنن! 《حذف کردن اینها از حذف شکر هم واجب تره!》 ...
باشگاه برو؛مدیتیشن کن؛از حواشی دوری کن؛ بوی خوب بده. پول دربیار؛دایره اطرافیانت رو ارتقا بده؛کمتر حرف بزن،بیشتر دعا کن،برای خودت ارزش و احترام قائل شو، تو هیچ چیزی کم نداری. ...
موقع دعوا و ناراحتی‌ها تو رابطه ها نباید زور زد و بدترین کاری که میشه، انجام داد و یا زهر دارترین حرفی که میشه زد رو بزنی. این معمولا تهش پشیمونیه. 《حرفتو بزن اما مراقب باش پل های پشت سرتو خراب نکنی.》 ...